A ansiedade é um sentimento comum do ser humano. Afinal, todos nós já ficamos ansiosos ao esperar uma entrega importante ou ao iniciar um novo trabalho. No entanto, apesar de ser um sentimento normal, ela pode desencadear distúrbios mentais graves.
Esses distúrbios são conhecidos como transtornos de ansiedade, e existem pelo menos 5 deles.
Que costumam ter sintomas parecidos, mas em intensidades diferentes e com alguns comportamentos distintos que os diferenciam.
Neste artigo, mostramos quais são os principais transtornos de ansiedade e de que forma você consegue tratá-los a fim de ter um estilo de vida mais saudável e estável.
O que são transtornos de ansiedade?
Os transtornos de ansiedade são distúrbios mentais que aumentam o sentimento de ansiedade. Dessa forma, quem possui esse transtorno acaba gerando uma reação emocional exagerada para situações simples e até normais do cotidiano.
Muitas vezes, os transtornos acabam gerando danos na vida do indivíduo, podendo afetar seu trabalho, estudos e até relações sociais. O sentimento de incerteza e preocupação constante acabam gerando uma sensação de perigo e medo, o que desencadeia diversos sintomas distintos.
Quais são os sintomas da ansiedade?
Os sintomas da ansiedade são diversos e costumam ser divididos entre sintomas físicos e psíquicos. Sendo assim, os principais sinais físicos que podem aparecer são:
- Dores no peito;
- Falta de ar;
- Taquicardia;
- Tontura;
- Visão turva;
- Dor de cabeça;
- Tensão nos músculos;
- Suor em excesso.
Como muitos sintomas físicos atingem diversos órgãos vitais, como o coração, o pulmão e o cérebro, é comum que a pessoa acredite primeiramente que possui alguma doença ou problema em relação a eles. Por isso, o diagnóstico para a ansiedade só é feito após a realização de exames físicos, para assim ter um resultado mais preciso.
Quanto aos sintomas psíquicos que o transtorno causa, estes costumam ser os mais comuns:
- Medo de morrer;
- Não se reconhecer;
- Medo de enlouquecer;
- Dificuldade para se concentrar;
- Falta de equilíbrio nos pensamentos.
Além disso, a ansiedade pode fazer a pessoa se sentir desconectada do ambiente em que está ou mesmo ter o sentimento que está se observando pelo lado de fora.
Por que desenvolvemos a ansiedade?
Existem diversos fatores que podem desencadear um transtorno ansioso e eles podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, os principais motivos são:
- Devido a traumas na infância;
- Episódios de muito estresse na vida adulta;
- Falta de suporte da família;
- Desequilíbrios cerebrais.
Também é possível que a ansiedade surja a partir da união de diversos fatores diferentes que fazem com que o transtorno apareça no indivíduo.
Conheça os principais tipos de transtornos de ansiedade
Os transtornos de ansiedade são uma categoria de condições mentais caracterizadas por sentimentos intensos de medo e preocupação. Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade, cada um com suas características específicas. Entre os mais comuns estão:
- Generalizada;
- Pânico;
- TOC;
- Estresse pós-traumático
- Fobia.
A seguir você conhece cada um deles de forma detalhada.
1. Transtorno de ansiedade generalizada
O transtorno de ansiedade generalizada é uma condição psicológica caracterizada por uma preocupação excessiva e incontrolável com diversos aspectos da vida cotidiana. Indivíduos com este transtorno frequentemente experimentam uma ansiedade persistente, que pode durar meses ou até anos, e não está limitada a situações específicas.
- Fadiga;
- Irritabilidade;
- Preocupação exagerada;
- Tensões;
- Dificuldade de foco;
- Inquietação;
- Sono desregulado.
Este costuma ser o tipo mais difícil de controlar, mas é possível seguir um tratamento para ansiedade, a fim de amenizar os sintomas deixados, que acabam prejudicando – e muito – a vida da pessoa.
A causa exata do transtorno de ansiedade generalizada ainda não é completamente compreendida, mas acredita-se que seja resultado de uma combinação de fatores genéticos, biológicos e ambientais. O tratamento geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicação e técnicas de relaxamento, que ajudam os pacientes a gerenciar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida.
2. Síndrome do pânico
Já a síndrome do pânico é um transtorno em que a pessoa passa a ter crises de ansiedade de forma frequente.
Uma crise ansiosa é um episódio onde o indivíduo tem diversos sintomas físicos, como falta de ar, palpitações, taquicardia e dores no peito. As crises geralmente surgem sem um motivo aparente, mas elas só são consideradas uma síndrome quando:
- Ocorrem com uma frequência alta;
- Fazem a pessoa ter uma preocupação excessiva com a próxima crise;
- O indivíduo muda seus hábitos e comportamentos para evitar uma crise.
Quem possui a síndrome do pânico pode buscar tratamentos com psicoterapia e, em alguns casos, pode ser necessário fazer o uso de medicamentos.
3. Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
Também conhecido como TOC, trata-se de um distúrbio mental em que a pessoa tem medo de perder o controle de uma situação. Então, para evitar isso, ela acaba tendo episódios de obsessões ou comportamentos compulsivos.
Assim, a pessoa pode se tornar obcecada por uma ideia, hobbie, pensamento ou forma de agir. Com isso, ela acaba sempre pensando e até falando sobre o mesmo assunto sem perceber que está se repetindo.
Já com os episódios compulsivos, é comum que a pessoa passe a criar processos e regras para realizar uma tarefa, em que ela só se sente aliviada quando realiza essa atividade seguindo os passos definidos por ela mesma.
Um exemplo claro disso é quando uma pessoa tem o padrão de deixar um vaso exatamente no mesmo lugar. Assim, quando ele está um pouco fora do espaço, ela logo o arruma e se sente aliviada com isso.
4. Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
Já o transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT, é um dos tipos de ansiedade com origem bem-definida. Ele ocorre após uma pessoa sofrer um evento muito grave que a deixou traumatizada.
Após passar por esse evento, a pessoa acaba desenvolvendo sintomas de ansiedade como irritabilidade, falta de foco, distúrbios do sono e até dificuldade de socializar novamente.
Geralmente, é comum que pessoas que passam por eventos como um assalto, terrorismo ou agressão física acabem desenvolvendo o transtorno de estresse pós-traumático.
5. Fobia social
Por fim, a fobia social é um transtorno em que a pessoa começa a sentir um grande medo de interagir com outras pessoas. Apesar de todos nós sentirmos certa ansiedade antes de socializar, a fobia costuma apresentar um quadro mais grave desse medo.
Dessa maneira, quem possui fobia social acaba sentindo um medo extremo de estar em locais públicos e ser julgado pelas demais pessoas. Isso pode gerar alguns comportamentos como medo de falar em público, evitar conversas com pessoas ou de participar de tarefas em equipe.
Como controlar a ansiedade?
Controlar a ansiedade é essencial para o bem-estar mental e físico. Algumas estratégias eficazes incluem:
- Praticar a respiração profunda: Técnicas de respiração ajudam a reduzir a tensão e acalmar a mente.
- Manter uma rotina de exercícios: Atividade física regular libera endorfinas, que melhoram o humor.
- Dormir adequadamente: Um sono de qualidade é fundamental para a saúde mental.
- Alimentação balanceada: Comer de forma saudável influencia positivamente o estado emocional.
- Terapia e suporte: Buscar ajuda de um profissional pode fornecer ferramentas específicas para gerenciar a ansiedade.
Entender como controlar a ansiedade pode transformar sua qualidade de vida, proporcionando maior equilíbrio e tranquilidade.
Como é o diagnóstico de transtornos de ansiedade?
O diagnóstico de transtornos de ansiedade é um processo detalhado que envolve uma avaliação criteriosa dos sintomas e do histórico do paciente. Primeiramente, o médico realiza uma entrevista clínica, buscando compreender a frequência, intensidade e duração dos sintomas, além de como eles afetam a vida diária do paciente. É comum o uso de questionários padronizados para avaliar a presença de ansiedade e outros transtornos relacionados.
Além disso, o médico investiga possíveis causas médicas que possam estar contribuindo para os sintomas de ansiedade, como problemas hormonais ou uso de substâncias. Um diagnóstico preciso de transtornos de ansiedade também considera fatores como histórico familiar de doenças mentais e experiências pessoais de estresse ou trauma.
Quais são os tratamentos para ansiedade?
Quem tem transtorno de ansiedade costuma passar por uma combinação de tratamentos que engloba sessões de psicoterapia com o uso de medicamentos em quadros específicos que ajudam o paciente a aprender a como controlar a ansiedade.
Na psicoterapia o paciente aprende a controlar a ansiedade e entender de onde ela surgiu. Além disso, dependendo do tipo, pode ser aplicado a terapia de exposição, onde o indivíduo fica exposto a uma situação que causa ansiedade, onde ele pode aplicar técnicas para diminuir essa sensação.
Já a medicação só é indicada nos casos mais graves, onde os pacientes precisam do uso de ansiolíticos e antidepressivos para controlar os sintomas do transtorno e repor neurotransmissores cerebrais importantes para o humor e bem-estar.
Esses e outros tratamentos você consegue encontrar na Virtude. Mas, se você gostou deste conteúdo, aproveite para navegar no nosso blog e conhecer ainda mais sobre a saúde mental.
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