Dependendo das alterações de humor que uma pessoa tenha, pode ser algo passageiro e totalmente normal, sem que seja preciso criar nenhum sinal de alerta.
Porém, em alguns casos, os motivos das alterações podem envolver questões psicológicas e que exigem suporte profissional para que o indivíduo se sinta melhor e consiga controlar os sintomas.
Assim, para entender mais sobre esse assunto, confira 8 possíveis causas para as alterações de humor e saiba como identificar se é hora de buscar apoio profissional.
Alterações de humor: o que pode ser?
Para entender as alterações de humor, o que pode ser e sintomas, é importante entender que elas podem ter várias explicações, a depender de cada caso. Pode ser que um único fator esteja causando incômodo ao indivíduo, ou que a causa esteja em um conjunto de fatores.
Além disso, algumas condições psicológicas também podem ocasionar alterações no humor. Confira algumas possíveis causas:
Estresse
Um dos fatores que podem ocasionar alterações de humor é o estresse. Uma rotina muito estressante, corrida e atarefada pode deixar qualquer pessoa com mau humor, impaciência, irritabilidade e fadiga, por exemplo.
Nesses casos, as oscilações de humor podem ser um sinal de que é preciso reduzir um pouco o ritmo e descansar.
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Alterações hormonais
Outra questão que influencia o humor é o desequilíbrio hormonal. Nesse sentido, se determinados hormônios estiverem sendo produzidos em níveis inadequados pelo organismo, como o cortisol e a dopamina, isso pode impactar consideravelmente o humor.
Uma prova disso é que as mulheres em período de TPM (Tensão Pré-menstrual), ou menopausa e gravidez, sentem instabilidade no humor.
Transtorno de personalidade borderline
O Transtorno de Personalidade Borderline é uma condição de saúde mental caracterizada por padrões persistentes de instabilidade nos relacionamentos interpessoais, na auto imagem e nas emoções. Pessoas com TPB frequentemente experimentam intensas mudanças de humor, sentimentos de vazio, medo de abandono e comportamentos impulsivos.
Quem tem transtorno de personalidade borderline apresenta mudanças no humor, além de mudanças comportamentais.
Esse transtorno faz com que o indivíduo tenha ações inconsequentes e realize atividades perigosas em determinados períodos e subitamente.
Por outro lado, em outras ocasiões se mostra uma pessoa com um grande nível de dependência emocional e não consegue tomar decisões sem precisar da aprovação de algum familiar, amigo ou até parceiro.
Transtorno bipolar
Outra possibilidade é o transtorno bipolar, que costuma ser uma das causas mais comuns quando o assunto é mudanças de humor.
Esse transtorno é caracterizado por episódios de mania (eufóricos) e depressivos, com mudanças bruscas no humor.
Isto é, a pessoa oscila entre esses dois estados com possibilidade de duração de dias ou de semanas em cada um deles.
Tipos de bipolaridade: entendendo as variedades do transtorno
O transtorno bipolar é uma condição complexa que se manifesta de diferentes formas, afetando profundamente a vida de quem o enfrenta. Entre os tipos de bipolaridade mais reconhecidos estão o Transtorno Bipolar Tipo I, caracterizado por episódios severos de mania e depressão, e o Transtorno Bipolar Tipo II, que inclui episódios de hipomania, menos intensos que a mania, combinados com episódios depressivos. Além disso, a Ciclotimia, uma forma mais leve de bipolaridade, apresenta ciclos de humor menos extremos, porém ainda capazes de impactar significativamente o bem-estar do indivíduo. Compreender essas variações é essencial para o diagnóstico preciso e tratamento adequado, permitindo que os pacientes recebam o suporte necessário para gerenciar suas emoções e manter uma qualidade de vida equilibrada.
O que é bipolaridade: compreenda as mudanças de humor e seus efeitos
O que é bipolaridade? Trata-se de um transtorno mental que causa alterações extremas no humor, variando entre episódios de mania e depressão. Essas oscilações podem impactar profundamente a vida cotidiana e as relações interpessoais. Entender o que é bipolaridade é crucial para identificar seus sintomas, como euforia intensa ou tristeza profunda, e saber quando buscar ajuda profissional. Se as mudanças de humor se tornam frequentes e interferem nas atividades diárias, é fundamental procurar orientação para um diagnóstico adequado e um tratamento eficaz.
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Ciclotimia
Mais uma condição psicológica que afeta o humor, a ciclotimia pode ser vista como uma versão mais suave do transtorno de bipolaridade, já que não costuma se manifestar com sintomas de grande intensidade.
Assim como no transtorno mencionado acima, na ciclotimia também ocorrem ciclos eufóricos e depressivos, mas em períodos menores e com menos força.
Com isso, quem sofre dessas condições sente dificuldade em controlar as oscilações de humor, o que pode prejudicar as relações amorosas, sociais, familiares e profissionais.
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Síndrome do pânico
Mais uma possível causa para uma pessoa ter bruscas mudanças de humor é a síndrome do pânico.
Essa condição faz com que o indivíduo mude rapidamente de comportamento e, de uma hora para outra, sinta muita preocupação e ansiedade, precisando buscar um lugar onde se sinta seguro para se refugiar.
Nesse sentido, sentir medo de uma ação que é invisível é um dos principais sintomas dessa condição, e ela pode ser originada a qualquer momento.
Nem todo ataque de pânico caracteriza uma síndrome do pânico, pois às vezes ele pode ser originado com o acúmulo de estresse.
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Depressão
Entre os transtornos que causam mudanças de humor, a depressão também é um deles. Os sintomas mais comuns envolvem:
- Insônia;
- Pessimismo;
- Desesperança;
- Fadiga;
- Sensação de vazio no peito;
- Dificuldade de concentração.
Distimia
Por fim, a distimia também precisa ser mencionada, já que uma de suas principais características é a irritabilidade.
Sintomas como baixa autoestima, mau humor, pensamentos negativos e desânimo costumam fazer parte da vida de quem possui essa condição psicológica.
Muitas vezes, quem tem essa condição acaba tendo o entendimento equivocado de que a irritabilidade que sente é apenas uma característica de sua personalidade forte.
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Como identificar as oscilações de humor?
Como dito no início do conteúdo, mudanças de humor podem ser normais e todas as pessoas experimentam em diferentes situações e momentos. É impossível se manter feliz e estável o tempo todo.
Além disso, dependendo das atividades que uma pessoa desenvolve, é praticamente inevitável sentir o humor mudando algumas vezes.
Porém, quando vai além disso e as alternâncias são bruscas, é um sinal de que a situação pode estar ultrapassando o cenário comum.
Identificar essas mudanças nem sempre é algo fácil sem o auxílio de outras pessoas. Ou seja, a autopercepção é difícil.
Isso porque normalmente as alterações só são identificadas quando geram algum conflito, como uma briga familiar por conta do sentimento de raiva ou de irritabilidade constante que a pessoa experimenta.
Assim, de modo geral, amigos e familiares podem ter uma participação ativa e importante para auxiliar na identificação dos sintomas.
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Quando procurar ajuda profissional?
O auxílio profissional é importante para tratar as alterações de humor que não são consideradas comuns. Ou seja, aquelas que não decorrem de situações usuais do cotidiano e que não são causadas por fatores isolados.
Isso porque as causas psicológicas mencionadas ao longo do texto necessitam de tratamento profissional com psicólogos, terapeutas, psiquiatras e outros profissionais que contribuam para o controle dos sintomas e para que a pessoa tenha uma qualidade de vida melhor.
Sendo assim, como muitas vezes a própria pessoa não consegue identificar que precisa de ajuda, os familiares e amigos podem buscar o apoio profissional de que ela necessita.
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